是你玩手机，还是手机玩你？
面临着自己日渐下滑的现实，简直是痛苦！
相信大家都想有很强的自控力，想在平时做到足够自律，可现实是自控力是追求不来的。
以一种不痛苦的方式，提高自己的自控力。
手机是怎么玩你的？
相信小伙伴们对手机的推荐机制都有一些了解，喜欢看什么就一直给我们推荐什么。
可能我们觉得这个推荐机制无非就是多杀我们点时间，让我们沉迷于手机，其实这个模式的危害远不止如此。
它会将我们的视野局限在一个狭窄的范围里，我们关注的那方面内容就成了一口井，把我们围在中间，让我们对井外的事一无所知。
在这里我们看到的全是自己希望看到的内容，完全不理解其他圈子的观点。
无痛苦戒手机
如果硬生生的把平时刷手机的习惯纠正过来，应该没几个人能做到，即便做到也很容易。
就是不要只看自己感兴趣的内容，平时关注不到的冷知识，也可以点进去看一下。
这样每次刷手机，都能让我们get到一个陌生的点，日积月累我们的储备就会非常丰富。
秘诀就是：什么都看，不看重复内容.
净化手机允许自己“沉迷”手机，甚至不需要你克扣刷手机的时长，你只需要匀出一点时间刷其他内容就可以了。
这样你就能把推荐机制给玩废，因为什么都看的你，平台抓不到你的喜好，自然也不会形成信息房。
如果放下手机它一直在那“吵”，还不允许自己碰它，那简直是太痛苦了，但如果我们让手机主动“闭嘴”，这时在放下手机就轻松多了。
把手机没用的通知关掉，当手机主动“闭嘴”后，你会减少很多玩手机时间。
关系统通知
打开设置，直接搜“通知”，就能关掉“图标角标”“状态栏通知”。
还可以直接点击某个应用，关闭他所有通知权限，像我只保留了QQ和微信，以及几个必要软件的通知，其他全关了。
自控力就是不玩手机不熬夜？
不是，自控很难用具体标准也衡量，它更多是一些习惯的体现。比如每天锻炼身体，固定时间读书……
当你把一些好习惯变成日常时，你的自控力就在潜移默化中增加了。
就算失望，不能绝望。
寒假嘛，废就废了，废了第一天，不影响到第二天就行。
马上就快过年了，大不了就把年前全废了。
但我希望你答应自己：过了年，我一定满血回归！
关键词： 是你玩手机 还是手机玩你教你如何提高自控力
