梅雨季节，由于空气湿度高，体内水分难以蒸发，而使肠胃的活动力变得迟缓，导致肠胃功能特别虚弱。胃痛、恶心、腹胀、腹泻等，各医院消化内科的患者最近明显增多。医生提醒，这段时间要注意合理饮食，养护肠胃。尤其是老胃病患者，要劳逸结合，不吃刺激性食物。
去湿防病要做好这几点
如何去湿防病，曾耀明给了几点建议：
1.避免外湿侵犯肌表。外出携带雨具，避免淋雨，一旦淋雨应及时更换衣物。少待在潮湿的环境中，注意通风，下大雨时记得紧闭门窗，室内必要时可使用干燥剂。水中作业者要穿防水衣裤，避免长时间浸泡在水里。
2.合理作息、加强锻炼。有研究发现，人体在疲劳过度，体质下降时湿邪更易入侵肌表，伤人致病，所以应注意作息规律，不熬夜，早睡早起，适当午休，加强身体锻炼。易筯经等保健功法能强化脏腑，舒通经络，振奋阳气，增强抵抗力，减少湿邪侵犯的机会。
3.合理饮食。梅雨季，应多吃一些健脾利湿的食物，如扁豆、薏苡仁、红豆、山药、冬瓜、莲子、苦瓜等，可进行煮粥、煲汤。如果平时感觉手脚冰凉，阳气虚弱，可吃桂圆、干姜、牛羊肉、鹿茸、红参等，以温阳去湿。尽量避免酒精、辣椒、烧烤等刺激食物酿湿生热。
4.中医保健。不少中医疗法也可起到去湿的作用，如拔罐、针灸、刮痧等。平时，大家也可以通过按摩去湿，一般以脏腑推拿为主要手法，可点按中脘、天枢、水分、关元，以升降气机，通调水道而达到去湿的作用。
老胃病患者频频中招
(资料图)
老李是温州市中医院消化内科主任中医师曾耀明的“老患者”，他有慢性胃炎，经过治疗，病情已基本稳定，睡眠、饮食也都不错。可前几天，老李又来看病了，一进诊间，便向曾耀明大吐苦水。原来，老李与多年未见的老友相聚，两人见面分外开心，没管住自己的嘴，老李贪杯多喝了点。没想到，就是这几杯酒，把老李折腾得苦不堪言，他先是胃部有不适感，加上连续下雨，他的症状加重，乏力、腹胀、恶心等来袭，老李总觉得身上像有千斤重，黏糊糊，挣脱不开。实在熬不住了，他才去就诊。曾耀明给老李做了详细检查，说这是典型的湿邪困脾症，后给予相关药物治疗，老李病情明显好转。
“脾作为五脏之一，在人体生命活动中占有重要地位。从中医来说，脾主运化，其性喜燥恶湿，一旦湿邪侵袭人体，必困于脾。湿邪性黏滞，有易停滞、弥漫的特点，易导致多种病变，如湿邪外袭肌表，则头重如裹，而湿邪阻滞经络关节则关节疼痛重着，滞于脾胃则出现恶心呕吐、腹胀便溏、大便不畅等症。因此，在梅雨季节，一定要防湿邪入侵。”曾耀明说，最近，胃部不适的患者明显增多，其中有不少是老胃病患者。这段时间，老胃病患者需要好好养胃，如果饮食、生活习惯不当，胃病很容易复发。特别是有慢性胃炎、消化性溃疡的患者，更要特别注意。
原标题：一边淅淅沥沥，一边胃痛难忍
梅雨季节，肠胃很脆弱，要好好养护
记者：胡宁
