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“最近跟着别人学习跳操，一跳一个多小时，但是越跳越感觉浑身酸痛，特别是膝盖。我这是怎么了？”近日，市民王女士来到温州市中西医结合医院运动医学中心就诊。该中心副主任医师骆国钢介绍，今年以来，他的门诊每月接诊200多个病例，其中因为运动不当造成身体损伤的病例约占一半。
王女士今年40多岁，从小就不爱运动。几年前，她查出来患有轻微的膝关节炎，运动的频率更少了。“今年，身边很多朋友都在跳操，我也来了兴趣，但是连着跳了两个星期，我越发感觉浑身疼痛，特别是膝盖。”王女士说，她停止跳操休息两天后，这种情况会有好转，但是重新开始运动又会加剧，才想到了要来医院查一查。
骆国钢介绍，经检查，王女士是运动过度造成的肌肉劳损。其实患有膝关节炎的患者是可以适当进行运动的，但是王女士此前长期没有运动，突然高频率的剧烈运动，身体一时无法适应，容易出现运动过度导致损伤的情况，建议她先停止运动一个月，并配合相关药物治疗。
“每个月我们都会接诊到很多因运动不当造成身体损伤的病例，而大部分运动过度导致损伤的病例，都是之前不运动突然开始剧烈运动的。”骆医生介绍，这个月他曾接诊到一名40多岁的男性患者，有点微胖，过去也是不爱运动，突然想要通过跑步减肥，一个星期连着跑五六天，每天都跑五六公里。这样跑了一个月，他的膝盖渐渐出现了疼痛的状况，“来看诊的时候，他已经发展到走路都感觉膝盖疼痛了”。经过检查，这名病人已经出现骨髓水肿的症状。
骆国钢表示，成人需要控制运动强度和频率，孩子也要控制。“我们在选择任何一种运动项目时，要注意因人而异，不能别人做什么运动我们就盲目地跟风上，因为运动者的年龄不同、身体条件不同，选择的运动项目也就不尽相同，要选择适合自己的、身体能够承受的体育运动项目，谨防因不适宜的运动项目，造成我们身体的损伤。”骆国钢提醒，运动一定要循序渐进，切不可操之过急，一旦在运动过程中出现不适情况，一定要停下来休息，如没有得到缓解，要及时前往医院检查。
原标题：医生提醒，运动不当造成身体损伤大有人在，运动切不可操之过急
跳个操、跑个步为何把自己给伤了？
记者陈培培
