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胃口差、睡不好、爱发脾气……又到一年开学季，你家的孩子是不是出现了上述现象？这有可能是孩子用“无声的语言”在表达焦虑情绪。
温州市人民医院心理科心理督导师、国家二级心理咨询师李海介绍，每年心理门诊有两个就诊高峰期，一个是考试季，另一个就是最近的开学季。近期，他们科的心理门诊比暑期新增30%，就诊人群除了学生，还有一部分是家长。
10岁的小叶（化名）被妈妈带到李海的心理门诊，一直低着头。妈妈说小叶平时性格开朗活泼，但从8月底开始，她好像突然就变了一个人，整天变得闷声不响。经过沟通，小叶告诉李海，前段时间妈妈一直提醒她快开学了，她就想到学校里有个调皮的男生老是捉弄她，她就变得不想去上学了。
李海介绍，从暑期的“没人管”到现在的“有人管”，生活节奏从放松到有规律，再加上之前在学校里碰到的烦心事，不少孩子在开学季就容易出现抵触、畏惧乃至厌学情绪，从而产生焦虑。如何缓解孩子的焦虑情绪？
李海介绍，他最近都会采用引导式沙盘游戏，来帮助孩子打开内心世界大门。沙盘游戏由沙盘、沙具、沙子构成，孩子可以自由摆弄沙子，选择自己喜欢的沙具摆放进沙盘。“我想要一个在森林里的房子，我在房子周围种上鲜花……”通过沙具的摆放，让孩子的无意识自由流动，表达内心状态。
“家长要认可孩子的情绪，做好引导，帮孩子建立规则，而不是一味指责、教导。”李海介绍，通过引导式沙盘，让孩子创造美好的场景，从而在孩子的心里留下了美好的景象。
李海建议家长，近期要帮助孩子调整作息时间，和孩子一起制订学习计划；此外，家长可多带孩子进行户外运动，在增强孩子的抵抗力，提高孩子体质的同时，还能增进亲子关系，让孩子有一种和父母一起奋发向上的感觉。
原标题：开学季，孩子为何胃口差、睡不好、爱发脾气？
记者胡海珍
